Nu är det snart påsk igen:)
Hur har du tänkt dig din påsk? Har du börjat att planera? Vad vill du få ut av din påsk? Vilka ägg är det egentligen som är bra:)?
Kom ihåg att det är extrapris på bars, tre stycken paket för 90 kr så passa på att bulla upp! Och varför inte goda toffees?
Veckan därpå är det skärtorsdag och stängt i Lerum MEN jag kommer istället ha öppet på lilla ön på onsdagen innan för drop in vägning mellan kl 17-18!
Passa då på att även titta in i butiken eller ta en kopp kaffe:)
Väl mött!!
Med vänlig hälsning, Linda
Extra priser
Köp tre valfria bars för 90 kr
Köp 3 fussilini maträtter och betala för två(=50 kr)
Välkomna Med vänlig hälsning, Linda
Vad vill jag egentligen?
Ordet egentligen är ett väldigt bra ord!, för vad vill jag egentligen? Varför är detta viktigt för mig egentligen? Vad har jag för mål med denna resa? Målet måste inte vara en precis siffra? För mig har delar av målet varit bättre självkänsla, bättre hållning och en starkare kropp! Målet kan vara en hälsosammare livsstil med mera.
Imorgon kommer vi att tala mer om målet för denna resa:)
Har nu haft invigning på lilla ön och behandlingarna är i full gång. Intressant är tycker jag gällande kinesiska synen att under lång tid hade kinesiska kockar högre status än läkare. Så för kineser är kosten viktig.
Jag har tider kvar för akupunktur eller aroma massage på söndag så hör gärna av dig för att boka tid. Akupunktur är ett suveränt komplement till Viktväktarna :)
Öppning
Snart öppnar jag min behandlingsklinik i Floda:) i helgen kört grejer och ska i veckan börja inreda!
Gå gärna in på min Facebook sida
Dansereds djur och hälsa och gilla sidan och för mer information.
Glöm inte bort att du som medlem hos mig får billigare pris på valfri behandling. Så varför inte skämma bort dig själv!
Behandlingar/ kliniken
Här kommer jag att ha min klinik:)
Jag vet att ett par stycken redan har pratat med mig och velat ha tiden under mars då jag har 200 kr pris, nästa vecka är sista veckan att boka tid för det priset ( gäller människa samt hund) tiden kan sen bli i april men bokningen i mars.
Jag kommer sen att ha VIP priser för mina medlemmar med 50 kr rabatt på valfri behandling
Välkomna !!!
Träna, träna men vart är musklerna ?
Snacka om att gilla Quick fix som jag vet inte finns och egentligen inte tror på?
Står i spegeln och synar kroppen.... Syns inte ett dyft:( vart är dom där snygga armarna? Och den där magen där det inte längre ska synas att jag fött fyra barn???? Haaallllåååå jag tränar ju?
Så tänker jag istället... Jag ser fram emot varje träning ( helt nytt för mig:))
Jag har en timme då jag bara fokuserar på min kropp och känner en tacksamhet för min kropp. Märker även att vigheten är kraftigt förbättrad, kommer lättare ner i positioner och allt djupare. Jag har mycket mindre av min värk, jag börjar att få mer energi och glädje. Jag har en bättre sömn! Jag ser fram emot varje pass och längtar till nästa. OCH jag har bara tränat i 2,5 vecka....
Så HALLLÅÅÅ Linda!!!
Veckobonusen
Vad räcker den egentligen till? Hur duktiga är vi på att skiva ner när vi använder den? Vågar man att använda den? Går jag ner i vikt om jag använder den?........
Välkomna på klass!!
När motivationen brister
Vad gör vi egentligen när motivationen inte räcker till eller helt enkelt försvunnit? Inget känns roligt?
Vad är egentligen motivation? Motivation är något som kommer innefrån, och som ordet visar på kan man plocka ut ordet motiv! Vad har just du för motiv att gå ner egentligen? Ordet egentligen är ett viktigt ord! Vi måste alltså ha ett syfte, metod, mål och resultat ?
Vad är mitt mål? Ex jag vill väga 60 kg.
Varför vill jag det, vad är syftet med det? Jag vill känna mig mer bekväm i min egna kropp! Jag vill bli hälsosammare! Jag vill förhindra sjukdomar. Jag vill få ett ökat självförtroende för att nå andra mål i livet!
Metod: hur ska jag göra? Hur ska jag nå 60 kg för att må bättre, känna mig mer bekväm, ett ökat självförtroende etc.
Jo, jag ska följa Viktväktarnas program, jag ska fylla i checklistan, jag ska äta på mindre tallrikar, jag ska få till mina måltider....jag ska börja att träna....
Så när motivation inte finns sätt er ner fundera på målbild, syfte och mål! Ha en klar bild framför er!
Lycka till!!
Stolt!
Idag är jag stolt över mig själv!! Gått på andra passet denna vecka, power yoga. Det sitter långt inne.... Men detta känns bra:) och glöm inte att känna er stolta över framgångar!!!!
Akupunktur
Jag är nu färdig akupunktör på även människor, på djur har jag varit färdig och arbetat med i drygt 1;5 år.
Jag firar min examen med att under mars erbjuda akupunktur för 200 kr under mars månad!
Mitt examens arbetet skrev jag om akupunktur och övervikt, akupunktur kan vara till god hjälp som ett komplement till Viktväktarna. Mig har det hjälpt mycket även mot sötsug!
Boka på 0723 287447
Eller linda_danseredsgard.se
Med vänlig hälsning, Linda
Sexpack:)
Första träningspasset på gym avklarat. Kände mig väldigt vilsen. Hur gör man? Hur kommer man in, hur funkar kortet, hur låser man skåpet ? Kommer en halvtimme för tidigt... Gnäller för att instruktören är försenad..(innan jag ser att jag är en halvtimme för tidig....)
Hinner dricka upp flaskan med vatten.. Shit kissnödig hinner kissa två gånger och fylla på flaskan två gånger.....
Okej äntligen inne, kollar omkring hur gör man... Matta... Check... Inga skor ... Check( pust skönt hade lånat dotterns två nummer för stora skor...) intro hm detta verkar kul:) ( pilates) här har jag användning av att jag tränat yoga! Passet... En timma....va redan slut? Vi började ju precis.... Och shit det var ju kul. Hem boka in nästa tisdag igen... Äh måste vänta till fyra dagar innan!
Vaknar i morse säger till maken " kolla magmusklerna jag har fått sexpack" svar: "Linda du har tränat en gång..."
Ja ja just Wait and see! Sommar 2014 here I come....
Välkomna imorgon så tar vi ett steg närmare den framtid vi själva önskar!
Tack alla besökare!
Tack alla besökare, vad vore klassen utan er! Det är så roligt varje torsdag att hålla klassen! Hemresan var kanske inte lika kul. En bit var så hal att bilen levde sitt egna liv, men jag missade diket:) kanske är det så ibland även på vår viktninskningsresa att vi hamnar på hal is men att det gäller att parera för att inte hamna i diket. Och hamnar vi i diket få hjälp att ta sig upp igen, och där hoppas jag att både jag som coach och klassen kan vara till hjälp. Därför är det så viktigt att inte bara komma när det går bra och man är i ett flyt utan även när det inte går lika bra! Ja, det var kvällens reflektioner efter en hal bilresa hem:) ha en härlig vecka!!
Lite tankar....
Satt och bläddrade i en bok om hälsa, kost etc. Är en sån person som gärna slukar litteratur gällande hälsa...
I boken beskrevs olika typer av bantare eller mattyper... Till exempel en som hoppar på alla nya dieter, en som hoppar över måltider, mackgalningen, ser saker svart/ vitt en gottegris etc. Först fnittrade jag igenkännande vid första beskrivningen, vid andra beskrivningen nickade igenkännande och så fortsatte det beskrivning genom beskrivning.... Men fnittret försvann och ersattes med tårar....det var faktiskt tufft... Faller jag för allt ? Men efter jag tänkt lite insåg jag att det var bra för jag hittade sidor hos mig själv jag behöver jobba med. Även om jag inte längre jojobantar så behöver jag jobba vidare med dessa sidor för att hitta balans. Och för mig är det här vad Viktväktarna handlar om för mig! Att hitta balans genom livet!
Välkommen på möte imorgon då vi kommer att prata om småätande
Väl mött!!
Länge sedan..
Det var ett tag sedan jag skrev men ska nu försöka få rutin på det igen:) ( på tal om rutiner:))
Först vill jag passa på att hälsa nya välkomna till både bloggen och till Viktväktarna i Lerum. Jag hoppas att ni kommer att trivas och att vi tillsammans når de resultat vi vill! Bloggen får gärna användas aktivt med kommentarer med mera så den blir mer levande:)
Jag tror många känner igen sig i att " ikväll orkar jag inte gå" kan inte nästa vecka heller men jag följer ju programmet ! ( och det är ju bra) imorgon kommer vi att prata om att det faktiskt gör skillnad att komma !
Även jag känner ibland att vad trött jag är, tänk om jag kunde krypa upp i soffan istället.... Men efteråt känns det alltid bra och jag får så mycket energi av er!
Så vi ses imorgon, torsdag! Varmt välkomna!!!//Linda
Hantverk och hälsomässa
Nu på söndag den 17 nov blir det en mässa på åhgården i Lerum.
Välkommen
Det kommer att finnas utställare med både hantverk och inom hälsa:)
Och så fikaförsäljning!!
Titta gärna in mellan kl 15.00-17.30
Fri entré !!
Yoga dax:)
Imorgon är det dax för ett härligt yoga pass igen kl 18:15
Varmt välkomna!!
Namaste
Aktivitetstävlingen:)
Hejsan
Egentligen var meningen att vi förra veckan på klass skulle dra en vinnare men vi beslöt att ta det nu på torsdag relaterat till att då få var där!!
I botten ligger 160 kr att köpa varor för!!!
Så har du varit med och lagt en peng skriv upp dina aktivitets poäng för fyra veckor, vinnare dras så det är inte den med mest poäng som vinner men vi tänkte få ihop lite statestik!
Så vi ses på torsdag så får vi se vem den lyckliga vinnaren blir!
Må gott
Viktväktarnas kick off
Helgen är varit intensiv och informativ och framförallt inspirerande :)
Måste infoga en bild på mig och vår front figur Shirley Clamp som dök upp på kvällen och sjöng och underhöll oss!!!
Gott:)
Även hästar gillar gott:)
Bokrea
Passa på att köpa fina kokböcker. Rea är alltid kul:) måste även rekommendera koncept handboken DEN är riktigt bra!!! oCH den är med på rean!!!
