v 3
Vad veckorna går fort....Det har börjat komma lite nya medlemmar och jag hälsar er hjärtligt välkomna och hoppas att ni kommer att trivas.
Föregående vecka pratade vi om att kroppen behöver energi för att kunna fungera bra och att kroppen består av samma näringsämnen som maten vi äter dvs protein, fett, kolhydrater, vatten, vitaminer och mineraler.
Propointsbudgeten är ett bra verktyg för att veta hur mycket vi kan äta även om vi väljer bra mat (så kan vi ju inte äta hur mycket som heslt)
Vi pratade om att mat med mättnadsfaktor har låg energiidensitet dvs livsmedel lågt med kalorier och pp i förhållande till sin vikt. Vi pratade även om portionsstrl. att äta regelbundet och att undvika förbud.
Nu i veckan ska vi tala om hur vi kan anpassa programmet så att det passar in i våra liv.
Vi ses på ons/torsdag, ha en bra vecka tills dess!
Föregående vecka pratade vi om att kroppen behöver energi för att kunna fungera bra och att kroppen består av samma näringsämnen som maten vi äter dvs protein, fett, kolhydrater, vatten, vitaminer och mineraler.
Propointsbudgeten är ett bra verktyg för att veta hur mycket vi kan äta även om vi väljer bra mat (så kan vi ju inte äta hur mycket som heslt)
Vi pratade om att mat med mättnadsfaktor har låg energiidensitet dvs livsmedel lågt med kalorier och pp i förhållande till sin vikt. Vi pratade även om portionsstrl. att äta regelbundet och att undvika förbud.
Nu i veckan ska vi tala om hur vi kan anpassa programmet så att det passar in i våra liv.
Vi ses på ons/torsdag, ha en bra vecka tills dess!
Kommentarer
Trackback
